Un aliment popular printre români hidratează la fel de bine precum apa și te răcorește instant. De altfel, are și alte beneficii nemaipomenite pentru organism.
Citește și: Ce ingerezi de fapt când bei o sticlă cu apă. Iată ce pătrunde în organismul tău printr-un gest simplu
Alimentul-minune care hidratează la fel de bine precum apa
România se confruntă cu un val de călduri incredibil de mari. În aceste zile este indicat să te hidratezi cât mai bine pentru a nu avea surprize neplăcute.
Dacă simți că apa simplă nu mai face față, astfel încât să îți potolească setea și să te răcorească, potrivit unei surse, există o altă alternativă la fel de sănătoasă.
Este vorba despre iaurt. Acesta este alimentul care hidratează la fel de bine precum apa.
Citește și: Planta care nu trebuie să lipsească din case pe timpul verii. Răcorește camerele imediat
Este opțiunea ideală pentru persoanele care nu sunt învățate să consume suficientă apă. În zilele toride de vară, este recomandată evitarea contactului direct cu razele soarelui. De asemenea, este important să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei.
Deși se recomandă consumul a minimum 2 litri de apă pe zi, unele persoane nu pot bea atât de multă apă. Tocmai ele trebuie să știe că dacă mănâncă iaurt este perfect.
Citește și: Rețetă de înghețată de pepene sănătoasă și delicioasă. Este perfectă pentru o zi toridă de vară
Iaurtul hidratează la fel de bine ca apa, răcorește instant, dar are și proprietăți precum sădrea nivelului de colesterol din organism și menținerea sănătății intestinale. Totodată, iaurtul ajută la scăderea în greutate.
Citește și: Beneficiile hidratării cu apă și cu fructe. De ce să le consumăm mai des
De asemenea, consumul regulat de iaurt previne infecțiile vaginale, ulcerele pptice și osteoporoza, întărește sistemul imunitar, îmbunătățește aspectul pielii și al părului și menține sănătatea dentară.
Iaurtul este o sursă importantă de calciu și de magneziu, dar are și rol antiinflamator. Totodată, reduce riscul bolilor cardiovasculare. Specialiștii recomandă consumul de iaurt zilnic pentru o viață sănătoasă.
Citește și: Rețetă de desert cu piersici pentru vară. Ce beneficii are acest preparat rapid și răcoritor
Conform unui studiu recent, un pahar de iaurt este echivalentul unuia cu apă. De asemenea, cercetările au arătat că iaurtul este benefic la tratarea astmului, atacurile reducându-se datorită probioticelor.
Astfel, acest aliment este incredibil, mai ales în zilele călduroase precum acestea. Nu doar răcorește instant, ci hidratează corpul, menținând sănătatea organismului uman.
Rețetă de desert cu piersici pentru vară. Ce beneficii are acest preparat rapid și răcoritor... (P) Gustări delicioase pentru Euro 2024: popcorn și chipsuri în topul alegerilor!...
