Articole despre alimentație sănătoasă
Ar putea o dietă să încetinească îmbătrânirea? Ce spun cercetătorii
Ritmul în care îmbătrânim este influențat de genetică, dar stilul de viață are un rol cel puțin la fel de important. Alimentația poate încetini sau, din contră, accelera îmbătrânirea celulară și apariția bolilor cronice. Citește despre cele mai bune diete care influențează acest proces.
Duminica, 25.05.2025, 10:31
Ce să mănânci la cină ca să nu te îngrași. 5 alimente pe care le poți consuma în siguranță
Să alegem alimentele potrivite la cină este esențial pentru menținerea greutății și pentru a susține un metabolism sănătos. O cină echilibrată, cu ingrediente sățioase, dar sărace în calorii, poate preveni acumularea de kilograme în plus și poate ajuta la reglarea apetitului pe parcursul nopții.
Sambata, 24.05.2025, 20:47
Ce se întâmplă dacă sari peste mese. Cum îți afectează acest obicei organismul
Alimentele oferă nutrienții necesari pentru ca organismul uman să poată funcționa în condiții optime. Atunci când aștepți prea mult timp până la următoarea masă, acest obicei poate avea urmări serioase. Află ce se întâmplă dacă sari peste mese.
Vineri, 23.05.2025, 09:01
Ce beneficii are brânza tofu. Cum poți să o consumi
Brânza tofu este una dintre cele mai bune alternative vegetale la proteinele de origine animală. Cu un gust neutru și foarte versatil, acest aliment și-a găsit cu ușurință locul în bucătăriile lumii. Iată ce conține brânza tofu, ce beneficii are și cum poți să o consumi.
Marti, 20.05.2025, 09:05
Nutrientul cheie pentru arderea grăsimilor și sănătatea intestinală. Ce trebuie să mănânci ca să scapi de durerile de stomac
Într-o lume în care dietele rapide și promisiunile de slăbire spectaculoasă fac valuri, alimentele bogate în fibre rămân o soluție simplă, naturală și extrem de eficientă pentru menținerea echilibrului în organism.
Luni, 19.05.2025, 09:05
5 alimente care pot crește riscul de cancer pancreatic
Câteva alimente și băuturi pe care mulți dintre noi le consumăm aproape zilnic pot contribui la creșterea riscului de cancer pancreatic. Iată ce alegeri alimentare nesănătoase creează un teren prielnic pentru această formă agresivă de cancer.
Duminica, 11.05.2025, 08:05
Greșeli alimentare care ne îmbolnăvesc ficatul. Mit și adevăr despre sănătatea ficatului
Ficatul filtrează și procesează tot ce ingerăm, iar alimentația zilnică poate fi combustibilul care îl ajută sau povara care îl încetinește. Dacă îl suprasolicităm constant cu alimente grele și toxine, riscăm să dezvoltăm boli hepatice. Află cum poți avea grijă de sănătatea ficatului.
Marti, 06.05.2025, 09:05
Legumele cu frunze verzi: ce beneficii au și care sunt cele mai bogate în vitamine?
Bogate în nutrienți și fibre, dar cu un conținut scăzut de calorii, legumele cu frunze verzi au o mulțime de beneficii pentru sănătate. Vitaminele și mineralele pe care le conțin susțin digestia, protejează vederea și întăresc sistemul imunitar. Află care sunt cele mai bune legume cu frunze verzi.
Miercuri, 30.04.2025, 09:10
Ce este indicat să știi despre dieta vegană: beneficii și riscuri
O dietă vegană este un stil alimentar complet vegetarian, dar care nu include produse de origine animală, cum ar fi: produsele lactate, ouăle și mierea. Unele persoane o adoptă din motive de sănătate, în timp ce altele o preferă din motive etice, cu intenția de a opri cruzimea față de animale. Află ce este indicat să știi despre dieta vegană.
Marti, 29.04.2025, 09:57
Băuturile pe care e indicat să le eviți: îți pot afecta sănătatea
Atunci când îți dorești să slăbești, excluzi din dietă anumite alimente ce te pot predispune să acumulezi kilograme în plus. Totodată, este important să selectezi cu mare atenție lichidele. Află care sunt băuturile pe care e indicat să le eviți.
Vineri, 25.04.2025, 19:20
Cele mai bune alimente de consumat in timpul sarcinii
Sarcina vine la pachet cu emoții puternice, schimbări majore și pofte neașteptate. Dar dincolo de dorințele culinare surprinzătoare, alimentația joacă un rol crucial în sănătatea mamei și a bebelușului. Dacă ești în căutarea celor mai nutritive alegeri, mai jos, găsești cele mai bune alimente de consumat în timpul sarcinii.
Vineri, 25.04.2025, 16:31
Cele mai sănătoase diete recomandate de experți. Ghidul dietelor pentru 2025, de la cele mai bune la cele de evitat
Cu atât de multe diete care promit rezultate spectaculoase, să o alegi pe cea mai bună este o provocare. Specialiștii în nutriție au analizat zeci de planuri alimentare și au decretat care sunt cele mai sănătoase diete, dar și cele mai nesănătoase. Află care e cea mai bună pentru sănătatea ta.
Vineri, 25.04.2025, 16:31
Cum te ajută proteinele să slăbești? Care sunt cele mai bune proteine pentru slăbit?
Creșterea cantității de proteine consumate este cea mai simplă și mai eficientă cale de a scăpa de kilogramele în plus. O alimentație bogată în proteine poate ajuta la controlul greutății și la prevenirea obezității. Află în continuare care sunt cele mai bune surse de proteine pentru slăbit.
Vineri, 25.04.2025, 16:31
Fructe pentru sănătatea ochilor. De ce îți pot îmbunătăți vederea
Vederea poate fi influențată în mod semnificativ de dietă, mai ales de consumul anumitor alimente vegetale. Fructele pot fi o modalitate simplă și eficientă de a-ți asigura aportul de substanțe nutritive necesare vederii. Citește despre fructe pentru sănătatea ochilor.
Marti, 15.04.2025, 15:48
Câte ouă poți mânca pe zi? Dar pe săptămână? Recomandările medicilor pentru a evita intoxicațiile
În trecut, medicii recomandau limitarea consumului de ouă la cel mult două pe săptămână, din cauza temerilor legate de colesterolul din gălbenuș. Studiile recente arată că ouăle nu sunt un pericol pentru sănătatea cardiovasculară. Află câte ouă poți mânca pe zi și cum se păstrează corect.
Marti, 15.04.2025, 15:01
Ce se întâmplă în organism când consumi semințe de chia hidratate. De ce să le incluzi în dieta ta
Semințele de chia au nenumărate beneficii pentru sănătate. Acestea conțin nutrienți esențiali, precum: mineralele, antioxidanții, vitaminele, fibrele și potasiul, alături de alte substanțe vitale pentru buna funcționare a corpului. Află ce se întâmplă în organism când consumi semințe de chia hidratate.
Marti, 15.04.2025, 11:26