Home exercitii fizice

Articole despre exercitii fizice

Studiu: exercitiile fizice pe stomacul gol slabesc cel mai mult

Un studiu facut recent in Belgia a reusit sa demonstreze ca persoanele care fac exercitii fizice inainte de masa de dimineata au sanse mai mari sa dea jos kilograme decat cele care fac sport dupa micul dejun.

Luni, 27.12.2010, 00:00

Miturile fitness-ului, spulberate

Majoritatea oamenilor doresc sa fie in forma si sa isi pastreze sanatatea pana la o varsta inaintata. Insa daca doriti sa va apucati de un antrenament fizic sau de o dieta, trebuie intai sa aflati cateva informatii pretioase despre mituri care nu au niciun efect sau care pot chiar inrautati situatia.

Sambata, 25.12.2010, 00:00

Sorina propune un altfel de sport: goana dupa cadouri

O frumoasa romanca are o alternativa pentru dietele obisnuite si exercitiile fizice. In timpul Sarbatorilor, Sorina de la Senzual slabeste prin... alergarea dupa cadouri.

Joi, 23.12.2010, 00:00

Ce alternative ai in afara de sport si dieta

Fie ca ne place, fie ca-l uram, mersul la sala e, de cele mai multe ori, un lux pe care nu ni-l putem permite, atat ca timp, cat si din punct de vedere financiar, mai ales in aceasta perioada. Vestea buna e ca fitnessul nu e singurul mod in care putem sa dam jos niste kilograme.

Luni, 20.12.2010, 00:00

Activitatea fizica tine departe kilogramele nedorite

Persoanele care au un stil de viata activ iau mai putine kilograme in plus de-a lungul timpului, beneficiile fiind vizibile mai usor la femei decat la barbati. Probabil ca nu este o surpriza faptul ca persoanele active nu se ingrasa asa usor, insa exista foarte putine lucrari stiintifice care sa sustina acest lucru.

Miercuri, 15.12.2010, 00:00

Valentina Pelinel, un corp perfect cu sport

Fost manechin de profesie, Valentina Pelinel a strans de-a lungul timpului diverse trucuri in materie de slabit. Dar chiar si asa, la un moment dat frumoasa a luat cateva kilograme in plus.

Duminica, 28.11.2010, 00:00

Dragos (184,2 kg) a iesit din concurs. Greutatea ideala pentru el este de 80 de kilograme

Rand pe rand, cei mai puternici concurenti sunt eliminati din competitie. Dupa ce saptamana trecuta, Daniel a fost cel care a plecat, acum a venit randul lui Dragos. De la inceputul concursului, el a slabit 33,8 kilograme. Urmareste-i pe ceilalti opt concurenti de la "Marele catigator" si joia viitoare, de la 20.30, numai la Antena 1!

Joi, 11.11.2010, 00:00

Concurentii de la "Marele castigator" incearca noi metode de antrenament

Desi au fost avertizati ca aceasta saptamana va fi cea mai dificila de pana acum, ca organismul lor va vrea sa cedeze, sa renunte la dieta si exercitii, concurentii nu sunt deloc pregatiti. De aceea, antrenorii apeleaza la noi metode de antrenament pentru a-i motiva. Urmareste "Marele castigator" in fiecare joi seara, de la 20.30, numai la Antena 1!

Joi, 04.11.2010, 00:00

Plimbarile frecvente pot preveni cancerul

Femeile care se plimba frecvent au un risc mai mic de a face cancer la san cand ajung la menopauza, dupa cum se arata intr-un studiu realizat de cercetatorii americani.

Joi, 28.10.2010, 00:00

Cum lupti cu un metabolism lenes

"Am un metabolism bun" pare replica folosita cel mai frecvent de actritele sau modelele trase prin inel atunci cand sunt intrebate cum se mentin in forma. Cine mai are chef sa detalieze diete chinuitoare si prohibitive sau sa explice punct cu punct secretele unei infometari eficiente?

Duminica, 26.09.2010, 00:00

Afla cum te mentii in forma, la Wellness Show!

Ne place sa mancam bunatati, dar asta nu inseamna ca nu trebuie sa aratam bine. Cheia frumusetii? Miscarea.

Sambata, 25.09.2010, 00:00

Fa pilates, pentru o postura frumoasa!

Principiile de baza in aceasta tehnica sunt dobandirea echilibrului, a coordonarii, oxigenarea corecta si controlul posturii si al corporalitatii.

Sambata, 18.09.2010, 00:00

Sportul imbunatateste memoria copiilor

Exercitiile fizice nu sunt numai reteta perfecta impotriva obezitatii, ci si stimulentul memoriei, au descoperit cercetatorii americani.

Sambata, 18.09.2010, 00:00

Slabeste frumos tinand cont de centimetru

Te-ai hotarat sa devii mai sanatos si mai in forma? Ai trecut pe o dieta echilibrata, supravegheata de un nutritionist, si ai inceput sa faci miscare la sala sau in aer liber? Si, cu toate astea, acul sau afisajul electronic al cantarului refuza sa-ti dea vesti bune?

Sambata, 14.08.2010, 00:00

Exercitii pentru brate ferme si un abdomen plat

In salile de sport se gasesc intotdeauna solutii de simplificare a gimnasticii de intretinere. Exista asa-numitele seturi 2 in 1, cu miscari combinate pentru efecte multiple. Simplificarea se refera doar la efortul depus, dar finalitatea reprezinta un plus - se poate lucra pe aparat pentru abdomen si brate in acelasi timp.

Duminica, 25.07.2010, 00:00

VIDEO! Arde caloriile prin spinning!

V-ati intrebat vreodata care este cel mai rapid mod de a arde calorii la sala? Probabil ca multa lumea v-a recomandat inotul, sau lectiile de aerobic. De departe campionul in acest domeniu este spinning-ul. Vezi mai jos in ce consta acest sport!

Vineri, 23.07.2010, 00:00

VIDEO / Cum sa scapi de durerile de spate din timpul sarcinii

Durerile de spate sunt cele mai frecvente probleme pe care la intampina femeile insarcinate. Statisticile arata ca un procent de peste 50 la suta dintre femeile insarcinate se confrunta cu aceste "neplacute dureri".

Miercuri, 21.07.2010, 00:00

VIDEO / 3 minute de fitness cu Cristi Geaman

Vrei sa fii intr-o forma de invidiat vara aceasta? Cateva minute de fitness pe zi te pot ajuta sa fii in forma si sa ai incredere in tine.

Miercuri, 21.07.2010, 00:00

Tu ce tip de miscare alegi?

Ce sport practica femeile pentru o silueta perfecta? De 5000 de ani, yoga. Din secolul XX, pilates. Dar de azi inainte, tu ce sport alegi pentru a te mentine in forma?

Joi, 15.07.2010, 00:00

Poti sa ai brate frumoase cu 30 minute pe saptamana

Vara, rochiile vaporoase lasa dezgolite bratele si, daca nu ai facut nimic pana acum in acest sens, trebuie sa incepi o gimnastica usoara care sa-ti asigure in cel mai scurt timp o forma frumoasa a bratelor.

Duminica, 11.07.2010, 00:00

Nu lenevi in vacanta! Iata 3 pasi pentru o minte activa!

Trebuie sa fii constient ca desi vara este perioada perfecta pentru a te relaxa, nu este cazul sa exagerezi, sa te izolezi complet si sa lenevesti in voie. Chiar daca inceputul noului an scolar ti se pare undeva departe, ar trebui sa faci de acum mici eforturi pentru a-ti fi mai usor la scoala.

Miercuri, 07.07.2010, 00:00

10 lucruri de facut daca nu iti plac exercitiile fizice

Vrei sa fii in forma si sa ai un corp tonifiat, insa urasti exercitiile fizice, iar ideea de a merge la sala nu te incanta deloc? Vezi mai jos cateva sfaturi pentru tine.

Marti, 29.06.2010, 00:00

Cinci motive pentru care copiii ar trebui sa faca sport

De ce sa se inscrie la un sport? Ai putea crede ca a face un pic de miscare este suficient. Dar a face un sport anume are mai multe beneficii decat ai crede.

Duminica, 20.06.2010, 00:00

Ce e OK sa faci la serviciu

Lucrurile evolueaza si in codul bunelor maniere de la birou. Daca vrei sa tii pasul cu schimbarea, atunci e bine sa stii ca sunt unele lucruri permise la serviciu. Afla care!

Miercuri, 09.06.2010, 00:00

Ce mananci este bun pentru inima ta?

Se spune ca esti ceea ce mananci, o vorba atat de bine stiuta si totusi atat de ignorata.

Marti, 08.06.2010, 00:00

Copiii din opt tari au ocazia sa devina astronauti

Oamenii de stiinta au pregatit un program inedit adresat copiilor din opt tari din lume, intitulat "Misiunea X: Antreneaza-te ca un astronaut!".

Duminica, 06.06.2010, 00:00

Ce exercitii fizice poti sa faci cand esti insarcinata

Daca vrei sa faci un pic de miscare in timpul sarcinii, in mod normal nu exista contraindicatii. Insa vorbeste mai intai si cu medicul tau pentru a fi sigura ca iti este indicat un pic de efort. Daca ai o stare de sanatate buna si mai ales daca faceai sport inainte de sarcina, este o idee buna sa iti pastrzi acest obicei:

Vineri, 04.06.2010, 00:00

Dieta este inutila fara exercitii fizice

Persoanele care vor sa slabeasca numai cu un regim sarac in calorii nu ar trebui sa mai incerce daca nu fac si sport, arata cercetatorii de la Oregon Health and Science University, citati de Daily Mail.

Joi, 03.06.2010, 00:00

Dieta sau exercitii fizice pentru a slabi?

Atunci cand vine vorba de scadere in greutate, numarul celor care se axeaza pe reducerea numarului calorii ingerate zilnic si care nu aleg sa devina mai activi, este mai mare decat al celor care isi propun sa faca si miscare.

Luni, 31.05.2010, 00:00

Vrei sa slabesti? Evita cele mai frecvente greseli!

Exista foarte multa dezinformare in privinta dietelor si a practicarii sportului. Oamenii isi doresc intr-adevar rezultate durabile, insa multora le este greu sa judece diferenta intre solutiile pe termen scurt si strategiile legitime, permanente pentru scaderea in greutate.

Luni, 31.05.2010, 00:00

Doua mituri despre exercitiile pentru cresterea masei musculare

Sunt anumite idei legate de modul in care trebuie sa lucrezi la sala de forta. Ele circula de ceva vreme si multi nici nu se mai intreaba cum s-a ajuns la ele. Revista Men's Health dezvaluie ca unele metode nu sunt neaparat dovedite ca functioneaza, ci doar simple mituri:

Duminica, 30.05.2010, 00:00

Somnul, ajutorul tau pentru o forma fizica excelenta!

Credeai ca daca mergi regulat la sala, te tii de programul dat de instructor, mananci sanatos, atunci corpul tau are toate ingredientele necesare pentru a prepara o forma fizica de zile mari? Gresit: somnul regulat de 7-8 ore este un aliat extraordinar pentru organismul si muschii tai.

Luni, 17.05.2010, 00:00

Intareste-ti musculatura in 4 pasi

Da, stim cu totii ca ne dorim mai degraba un corp plin de muschi decat unul plin de grasime. Evident, din doua motive: pentru a da bine, dar si pentru propriul confort psihic. Invata de la profesionisti cum poti ajunge sa-ti intaresti si sa-ti puiin evidenta masa musculara.

Luni, 10.05.2010, 00:00