Home stres

Articole despre stres

Ce trebuie sa faci pentru a NU ramane fara energie

Oboseala este un simptom si nu o boala, iar cele mai comune cauze ale sale sunt: extenuare, stresul sau lipsa somnului. Iar pentru a scapa de lipsa aceasta de energie ai nevoie de doua lucruri: sa intelegi cauza si doi sa operezi schimbari in stilul de viata. Mai jos ai 11 moduri excelente pentru a te simti din nou plin de vigoare si energie ca la 20 de ani!

Vineri, 30.09.2011, 00:00

Alimentele pe care le mancam ne tradeaza sentimentele

Dulce, sarat, picant, acru, cremos, crocant, elastic... Pofta compulsiva de a „devora” asemenea alimente sfideaza orice logica, orice regula de nutritie, orice regim alimentar, semanand mai degraba cu dependenta, ca in cazul consumatorilor de narcotice, al fumatorilor si al alcoolicilor, pentru ca atunci cand „murim” de pofta pentru un aliment, creierul nostru il vizualizeaza si ne este foarte greu sa ne mai gandim la altceva pana cand nu ajungem sa ne potolim pofta, explica psihoterapeutii. La fel de bine, astfel de pofte „imperative” sunt deseori „oglinda” starilor sufletesti care ne incearca in momentele cand ne indopam in nestire cu alimentul dupa care tanjim. Doctorul in psihoterapie Dorothy Virtue a gasit puternice legaturi intre unele tipuri de alimente si stari emotionale specifice.

Miercuri, 28.09.2011, 00:00

Scapa de stress cu canabis!

Consumul de halucinogene este interzis in Romania. Se stie ca in alte state, marijuana este legala si chiar utilizata in scopuri medicale. Conform studiilor, canabisul poate fi, de asemenea, un medicament. Afla la ce ajuta acesta!

Vineri, 23.09.2011, 00:00

Studiu: Divortul cauzeaza caderea parului

Dragostea nu este singurul lucru care se pierde in urma unui divort. Conform unui studiu recent, acesta cauzeaza si caderea parului la femei!

Joi, 22.09.2011, 00:00

7 pasi simpli pentru a scapa de kilogramele in plus cauzate de stres

Pentru multi dintre noi, stresul este obisnuinta. Dar cercetarile gasesc tot mai multe efecte negative ale acestuia, printre ele numarandu-se si cresterea in greutate. Chiar daca mananci sanatos si faci miscare, stresul cronic te poate impiedica sa scapi de kilogramele nedorite sau chiar sa mai adaugi altele.

Marti, 20.09.2011, 00:00

Cea mai noua metoda antistres: combinarea meditatiilor cu unele tehnici de yoga

Patru litere magice: MBSR de la Mindfulness Based Stress Reduction si stresul dispare. Este o metoda foarte apreciata la New York pentru ca reuseste sa tina sub control stresul, factor de risc mentionat intr-o lista lunga de boli severe, dar si sa prelungeasca starea de bine, de relaxare dobandita in vacanta de vara. De cand medicul Jon Kabt Zinn a conceput si a lansat noua metoda anti-stres, la New York se spune, mai in gluma, mai in serios, ca oamenii sunt mult mai destinsi. Biolog american, Jon Kabat Zinn este profesor emerit la Universitatea Medicala din Massachusetts.

Luni, 19.09.2011, 00:00

Top 7 alimente antistres

Este foarte bine sa stii ce si cat mananci, pentru ca anumite alimente te tin la distanta de stres si oboseala si iti redau energia de care ai nevoie.

Duminica, 18.09.2011, 00:00

Despre semnele ascunse ale stresului

Primul semn ca esti stresat se arata in zilele libere. Si se manifesta prin dureri crunte de cap. Asta nu pentru ca un week-end e mai solicitant decat o zi normala de lucru, ci pentru ca organismul nu intelege scaderea brusca a nivelului adrenalinei si reactioneaza ca atare.

Sambata, 10.09.2011, 00:00

Afla cum iti poti rata viata fiind un perfectionist!

Unii oameni isi doresc sa faca totul cat mai bine posibil sau sa aiba parte de cele mai bune lucruri din toate laturile vietii. Putem oare atinge perfectiunea? Si este de dorit sa facem permanent acest efort?

Joi, 08.09.2011, 00:00

Afla cum poti avea un ten perfect!

Perfectiunea nu exista, insa in epoca moderna toti tind catre ea, de aceea, pentru a face fata acestei provocari, fiecare femeie ar trebui sa stie cateva trucuri care o pot ajuta sa aiba un chip mai frumos si plin de vitalitate!

Marti, 06.09.2011, 00:00

VIDEO! Munca la calculator duce la infertilitate

Cei ce au o munca de birou ar trebui sa-si faca griji pentru abilitatea lor de a procrea. Specialistii spun ca statul mult pe scaun si in fata calculatorului are ca efect infertilitatea, atat la barbati cat si la femei.

Marti, 06.09.2011, 00:00

4 sfaturi pentru a reduce stresul (re)inceperii anului scolar

Numaratoarea inversa a inceput. Mai sunt sapte zile si copiii vostri vor incepe prima zi de scoala sau gradinita din noul an. Stresul este cu atat mai mare cu cat cei mici sunt „boboci”, fie in grupa mica, fie clasa I. Asa ca trebuie sa fiti atenti si sa-i pregatiti din timp pentru a reduce cat mai mult din emotiile unui nou inceput. Iata cateva idei!

Luni, 05.09.2011, 00:00

Descopera unde poate duce stresul la femeile insarcinate

Stresul este un pericol pentru sanatatea tuturor, cu atat mai mult cu cat vorbim despre starea de bine a unei gravide. Riscul este si mai mare pentru bebelus. Unul dintre ele este nasterea prematura. Femeile care in timpul sarcinii sufera de angoase si depresii pot naste inainte de termen. In plus, bebelusii mamelor stresate de viata profesionala sau personala sunt mai mari si mai grasi decat ceilalti sugari. De asemenea, ei au circumferinta capului si cea a abdomenului mai mari. Iar toate acestea sporesc riscul decesului infantil.

Joi, 01.09.2011, 00:00

Scapa de stres in 6 secunde!

Stresul este una dintre principale cauze care duc la aparitia problemelor de sanatate. Pentru a scapa de senzatiile de disconfort cauzate de acest „ghimpe” cotidian, iata cinci pasi simpli pe care trebuie sa-i urmati. Odata ce v-ati invatat cu ei, nu va dura decat 6 secunde pana cand veti uita total de stres.

Marti, 30.08.2011, 00:00

8 factori care scad fertilitatea la barbati

Un regim alimentar nepotrivit nu are repercusiuni numai asupra starii de sanatate ci si asupra capacitatii de procreere. Datele statistice releva faptul ca unu din trei cupluri are probleme de conceptie. Aproximativ 35-40% din cauza femeilor, intre 30-35% din cauza barbatilor, restul de 25 de procente din cazurile de infertilitate masculina ramanand fara o explicatie stiintifica. Iata cei mai nocivi factori care afecteaza calitatea spermei.

Luni, 29.08.2011, 00:00

Nu lasati ca nasterea copilului sa va zdruncine relatia de cuplu!

Se vorbeste foarte mult despre implinirea pe care un copil o aduce in viata parintilor sai, ignorandu-se uneori aspectele mai putin placute care pot transforma foarte mult relatia dintre cei doi.

Vineri, 26.08.2011, 00:00

Alpinismul in sala alunga stresul!

Termenul de alpinism nu trebuie sa te sperie deoarece nu-ti voi propune ceva complicat sau imposibil pentru unii, precum ascensiunea unui munte. Este vorba, de fapt, de escalada sau cataratul la panou, un sport ce alunga stresul, te ajuta sa-ti invingi anumite temeri precum frica de inaltime, dezvolta concentrarea si rezistenta psihica.

Vineri, 26.08.2011, 00:00

Cateii pot face yoga

O tehnica de relaxare veche de cinci mii de ani le serveste, de-acum, si cainilor. Yoga pentru catei este cea mai la moda forma de petrecere a timpului liber pentru proprietarii de patrupede stresate.

Joi, 25.08.2011, 14:11

Cinci motive din cauza carora nu te poti concentra

Care e, de fapt, problema la tine? Uiti mereu unde iti pui cheile, la serviciu ai mai multe documente deschise si amesteci mereu treburile de serviciu cu link-urile de pe net care te relaxeaza si le tot deschizi pe rand, cand pe unul, cand pe celalalt, fiindca nu te poti concentra asupra unei singure activitati, si nu te poti concentra asupra subiectului atunci cand porti o discutie cu cineva. Daca lucrurile se complica si mai mult, e foarte posibil sa fii diagnosticat cu ADHD. Specialistii sustin ca multi adulti sunt diagnosticati cu ADHD in jurul varstei de 38 de ani. Dar oricum nu toata lumea cu probleme de concentrare si hiperactivitate are ADHD. Iata 5 motive care stau la baza lipsei de concentrare, fara un alt diagsnotic. Oricum, noi te sfatuim sa consulti un specialist care te poate linisti si ajuta sa reintri in forma.

Joi, 25.08.2011, 00:00

Stresul, principala cauza a sindromului premenstrual

Senzatiile dureroase si disconfortul dinaintea sau din timpul ciclului menstrual pot fi diminuate si chiar inlaturate printr-un stil de viata sanatos

Miercuri, 24.08.2011, 00:00

Studiu: Stresul, principala cauza a albirii parului

Stresul iti poate albi parul, sunt de parere cercetatorii. Mai mult, adrenalina si si momentele tensionate pot duce si la alte afectiuni mai severe, precum cancerul.

Marti, 23.08.2011, 00:00

9 mituri false de sanatate pentru care nu mai trebuie sa te ingrijorezi

Pana acum cativa ani, informatiile eronate cu privire la sanatate si diete se imprastiau mai greu. Astazi, internetul permite comunicarea mult mai rapida a informatiilor, atat a celor corecte cat si a celor gresite. Nu mai stii ce sa crezi si ce nu din multitudinea lucrurilor pe care le citesti pe net. Dar multe din email-urile primite de la cunostinte contin mituri neadevarate despre sanatate sau exagerari ale adevarului, pentru a fi mai impresionante. Iata cateva mituri pentru care nu trebuie sa iti faci atatea griji.

Luni, 22.08.2011, 00:00

Cum sa lupti cu cele mai mari sase motive de ingrijorare

Lumea in care traim ne da tuturor motive de ingrijorare, temeri, stres, iar daca adaugam la asta si propria noastra imaginatie sau anxietatile noastre ascunse, rezultatul poate fi dezastruos pentru mintea, sufletul si viata noastra. Specialistii de la Prevention.com ne dau o mana de ajutor in a dezamorsa cele mai comune 6 motive de anxietate ale omului zilelor noastre.

Marti, 16.08.2011, 00:00

Caderea parului - o problema sensibila pentru barbati

Agresat de soare, de apa marii sau a piscinelor, de geluri, spray-uri si alte produse de styling, parul barbatilor incepe sa cada in fiecare toamna asemenea frunzelor ingalbenite. Aceste caderi de par sezoniere sunt si mai dramatice pentru cei predispusi la chelie. Este timpul sa actionati. Pentru a va proteja podoaba capilara, puneti in practica recomandarile dermatologilor.

Marti, 16.08.2011, 00:00

Avantaje si dezavantaje ale dependentei de munca

Exista multe studii psihologice legate de cei care devin dependenti de munca la serviciu sau de anumite activitati, iar fenomenul este denumit ergomanie sau „sindromul”workaholic.

Duminica, 14.08.2011, 00:00

Adolescentii stresati sunt predispusi la obezitate

Un studiu realizat de cercetatori ai Universitatii Iowa sustine ca stresul este o cauza directa a obezitatii in randul adolescentilor. Un nivel ridicat de stres este asociat cu o predispozitie pentru tineri de a fi supraponderali sau obezi. Iar tinerii sunt extrem de afectati de acest lucru. Se impaca greu cu aceasta situatie, sunt deprimati din cauza ca ei nu “arata bine” si cred ca sunt exclusi din anumite grupuri din cauza felului in care arata. In cazul altora, pot sa apara chiar probleme de sanatate. In oricare situatie, un adolescent supraponderal sau obez devine complexat de infatisarea lui, situatie cu consecinte negative asupra dezvoltarii personalitatii proprii si a cresterii lui sanatoase.

Miercuri, 03.08.2011, 00:00

Scoala le da copiilor dureri de cap

Parintii cred ca durerile de cap ale copiilor sunt doar o scuza pentru a nu se duce la scoala. Specialistii avertizeaza, insa, ca sunt in foarte multe cazuri reale si ca ar trebui luate in serios.

Marti, 02.08.2011, 00:00

Sfaturi: cum sa ai jobul perfect

Sfaturi pretioase de la cercetatorii de la Universitatea Yale cu privire la transformarea locului de munca stresant intr-unul relaxant, satisfacator.

Marti, 02.08.2011, 00:00

VIDEO! Terapia prin ras, o solutie impotriva stresului

Serviciul, aglomeratia din oras si stresul de zi cu zi ne sterg de pe fete zambetul. Prin urmare, multitudinea de griji ne umbreste fericirea si mai mult, sanatatea. Am putea incerca sa apelam la terapia prin ras care in ultima perioada a inceput sa fie foarte eficienta.

Duminica, 31.07.2011, 00:00

5 obiceiuri care imbatranesc prematur pielea

Nu e persoana pe lumea asta care sa nu se viseze „imbracata” intr-o piele perfecta. Cu voie sau fara voie, insa, comit greseli care le „costa”. De la fumat, pana la expunerea excesiva la soare - iata numai cateva exemple de obiceiuri care provoaca imbatranirea prematura a pielii.

Luni, 25.07.2011, 00:00

VIDEO! Anxietatea, boala nelinistii continue

Anxietatea reprezinta o problema foarte frecvent intalnita in viata de zi cu zi. Ea poate lua insa si forme ceva mai grave. Cum se manifesta ele, dar mai ales cum pot fi tratate, aflam acum de la specialisti.

Duminica, 24.07.2011, 00:00

Distreaza-te la After Work Party din Brasov!

Dupa o saptamana obositoare la munca, cu seful pe cap si multe alte probleme ai nevoie de o pauza.

Vineri, 22.07.2011, 00:00

Te muti? Cum ai grija de cainele tau in aceasta perioada?

Daca te muti si tranzitia ti se pare stresanta, atunci imagineaza-ti ce efecte are asupra cainelui tau. Animalul tau de casa este si el obisnuit cu un anumit ritm si ii place familiaritatea, iar aglomeratia din casa si faptul ca nimeni nu pare sa aiba timp pentru el il face sa fie destul de agitat.

Vineri, 22.07.2011, 00:00

Neuronii obositi stiu sa faca pauze scurte

Activitatea neuronilor are nevoie de pauze. Din pacate, neuronii sunt pusi la treaba frecvent, fara pauze, asa cum ar fi normal, din diferite motive: pentru ca inca mai avem mult de invatat pentru un examen dificil sau pentru ca trebuie sa ducem la capat o lucrare cu termen precis. In aceste conditii se instaleaza firesc scaderea capacitatii de concentrare, apar dificultati de mentinere a atentie si o stare de iritare.

Joi, 21.07.2011, 00:00

9 tehnici eficiente de combatere a stresului si de prevenire a cancerului

Conform specialistilor, definitia stresului este raspunsul corpului la un factor agresor fizic, mental sau emotional care poate fi real sau imaginar. Cu alte cuvinte, daca esti o persoana care are o existenta lineara fara mari motive de bucurie excesiva si vine o asemenea stare de hiperexcitabilitate emotionala a fericirii, corpul o considera tot factor de stres si poate reactiona ca la o cauza negativa de suparare.

Marti, 19.07.2011, 00:00

Cele 10 porunci adresate parintilor

Sunt parinti perfecti? Greu de spus. Cert este ca exista mame si tati care incearca sa fie buni parinti. Aflati in continuare „decalogul” care va invata sa fiti parinti.

Marti, 19.07.2011, 00:00

Esti obosita si stresata? Afla cum sa te calmezi la birou

Te-ai gandit vreodata ca oboseala si stresul acumulat pot fi din cauza faptului ca n-ai suficient aer la bioru? Prezenta plantelor in ghiveci la birou nu numai ca reduce oboseala si stresul, dar contribuie si la combaterea unor probleme de sanatate, precum gatul uscat, durerile de cap, tusea si pielea uscata.

Luni, 11.07.2011, 00:00

Patru beneficii surprinzatoare ale cantatului asupra sanatatii

Chiar daca nu te poti lauda cu o voce de invidiat, iar cei din jur iti fac semne disperate sa te „calmezi”, ar fi bine sa te mai gandesti o data inainte de a te opri din cantat. Specialistii site-ului sixwise.com au gasit cateve beneficii suprinzatoare ale cantatului asupra sanatatii.

Sambata, 09.07.2011, 00:00

Laurette cheleste: parul natural o cam paraseste!

Extensiile i-au oferit mereu prilejul sa se laude cu podoaba capilara, dar iata ca ele se intorc impotriva lui Laurette. Si asta pentru ca abuzul pare sa ii fi slabit parul natural al modelului.

Marti, 05.07.2011, 00:00

Sase elemente cheie pentru o stare de sanatate buna

Potrivit doctorului David I. Katz, director al Centrului de Cercetare si preventie din Yale, sunt sase factori cheie, pe care ii numeste Super6, care asigura o viata lunga intr-o stare buna de sanatate. Cei Super6 sunt: exercitiile fizice, alimentatia echilibrata, fara tigara, somnul, controlul stresului si viata sentimentala.

Luni, 04.07.2011, 00:00

Studiu: Ce-i omoara pe barbati

Specialistii americani au facut un clasament al celor mai frecvente boli din cauza carora mor barbatii. Semnalul de alarma a fost tras cu ocazia editiei de anul acesta a saptamanii National Men's Health.

Vineri, 01.07.2011, 00:00

Sindromul "burn out": cand muncesti cu disperare

Suntem inainte de concedii si, asa cum se intampla mereu in asemenea cazuri, simtim ca nu mai putem. Suntem epuizati, obositi, storsi de vlaga ca o lamaie. Asteptam acele zile sau saptamani libere ca pe marea eliberare si ne punem toate sperantele ca pe durata lor vom reusi sa ne reincarcam celulele corpului, mintii si sufletului.

Miercuri, 29.06.2011, 00:00

O adolescenta de 19 ani s-a sinucis din cauza stresului

Viata i-a fost un examen mai usor decat BAC-ul. O adolescenta de 19 ani din Lupeni s-a sinucis, chiar inainte de a sustine proba la Limba si Literatura Romana. Era una dintre cele mai destepte fete din liceu, dar nu a rezistat stresului de dinaintea...

Luni, 27.06.2011, 19:15

Creierul, afectat de viata la oras

Viata la oras are un impact negativ asupra zonelor creierului responsabile cu controlul stresului si al emotiilor. Este ceea ce dovedeste un studiu realizat in Germania pe un esantion de 159 de persoane sanatoase, fara antecendente de boli mintale, cu varste intre 18 si 80 de ani.

Luni, 27.06.2011, 00:00

VIDEO! Stresul - boala oraselor

Trafic infernal, sefi din ce in ce mai exigenti si foarte putin timp pentru relaxare. Asa se poate rezuma pe scurt viata in oras. Un ritm de viata de loc sanatos spun cercetatorii canadieni si germani. Un studiu recent arata ca stresul activeaza anumite parti ale creierului care sunt asociate cu bolile psihice.

Sambata, 25.06.2011, 00:00

Ia-ti examenele cu cap si fara stres!

Capacitate, Bac, admiteri, concursuri pentru un job... toate iti provoaca stres. Nu dispera, ai la indemana cele mai simple mijloace ca sa fii in forma.

Joi, 23.06.2011, 00:00

Vacanta de vara pentru copii - relaxare si putine teme

Vara care pare sa nu aiba sfarsit a fost asteptata cu nerabdare mai ales de catre copii. Dupa un an scolar lung si obositor, incarcat de rutina si teme, cei mici vor sa se bucure de o pauza bine-meritata si libertate.

Joi, 23.06.2011, 00:00

Rozmarinul si lavanda, "arme" parfumate impotriva stresului

V-ati obisnuit poate sa asociati rozmarinul cu bucataria mediteraneana si lavanda cu... mirosul dulapurilor bunicii (folosita fiind adeseori contra moliilor). Cele doua plante si-au dovedit insa eficienta si in tratarea stresului, a insomniei, a anxietatii si a angoasei.

Marti, 21.06.2011, 00:00

Afla care sunt problemele care iti afecteaza sanatatea creierului!

Creierul este bombardat zi cu sute de mii de informatii pe care trebuie sa le proceseze. Unele dintre ele folositoare, altele nu. Le aseaza pe fiecare in sertarase si le scoate cand are nevoie.

Miercuri, 15.06.2011, 00:00

Despre starea de anxietate dinaintea examenelor

Nu mai este mult si examenul de bacalaureat o sa isi dea startul. Emotii, stres, anxietate, frustrari - sunt caracteristicile generale ale elevului care face fata unui examen atat de important. Insa, daca tii cont de anumite lucruri, iti poti atenua aceste stari.

Sambata, 28.05.2011, 00:00