Articole despre fibre
Idei de salate pentru mic dejun. Cum să consumi fibre de la prima masă a zilei
Micul-dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei, iar pentru copii reprezintă momentul în care organismul primește energia necesară pentru a face față provocărilor de la școală și activităților fizice.
Joi, 11.09.2025, 16:55
Cea mai bună legumă pentru scăderea colesterolului recomandată de un nutriționist
Legumele, în general, ajută la menținerea unui nivel sănătos de colesterol, dar unele au efect mai puternic decât altele datorită concentrației mari de fibre, antioxidanți și steroli vegetali. Iată care este cea mai eficientă legumă pentru colesterolul mărit, conform unui nutriționist.
Joi, 04.09.2025, 09:05
7 nutrienți care te ajută să reduci inflamația din organism. Ce să mănânci zilnic
Inflamația cronică este considerată un factor declanșator în dezvoltarea multor afecțiuni grave, de la boli cardiovasculare la diabet și unele forme de cancer. Alimentația joacă un rol esențial în modularea acestui proces.
Marti, 27.05.2025, 10:01
Alimente bogate în fibre care reglează nivelurile zahărului din sânge. Cum îți pot îmbunătăți sănătatea
Pentru persoanele cu diabet, menținerea unor niveluri echilibrate ale zahărului din sânge este absolut necesară. Alimentația are un rol important în susținerea sănătății generale, iar o dietă ce include toți nutrienții destinați funcționării organismului, te poate ajuta. Află ce alimente bogate în fibre care reglează nivelurile zahărului din sânge poți consuma.
Miercuri, 30.04.2025, 09:01
Alimentul bogat în fibre care poate avea un efect asemănător cu cel al Ozempicului. Ce aliment au analizat specialiștii
Un nou studiu demonstrează că anumite tipuri de fibre, în special beta-glucanul, ar putea avea efecte similare cu medicamentele de pierdere în greutate precum Ozempic.
Miercuri, 30.10.2024, 12:34
Coșul cu fructe și legume ce oferă savoare și energie pentru zilele friguroase de iarnă
Marian Duță, reporterul de la Neatza cu Răzvan și Dani, ne prezintă bunătățile care nu trebuie să lipsească dintr-un coș cu fructe și legume.
Marti, 22.12.2020, 12:49
Pericolul din mâncarea de post, semnal de alarmă de la nutriționiști: "Sunt bombe chimice, aveți grijă ce consumați!"
Pentru cei care ţin postul Crăciunului, nutriţioniştii au un avertisment: mesele se pot transforma într-un cocktail chimic. Şi asta pentru că produsele vegetale din magazine sunt sărace în proteine şi în fibre, dar bogate în aditivi alimentari.
Luni, 18.11.2019, 07:12
Pericolul din mâncarea de post
Pentru cei care ţin postul Crăciunului, nutriţioniştii au un avertisment: mesele se pot transforma într-un cocktail chimic. Şi asta pentru că produsele vegetale din magazine sunt sărace în proteine şi în fibre, dar bogate în aditivi...
Duminica, 17.11.2019, 19:26
Nu o să mai arunci cojile de banane! Nu te-ai gândit niciodată ce poți face cu ele! Efectele sunt spectaculoase!
Toată lumea obișnuiește să arunce la gunoi cojile de banană. Totuși, nu vei mai face asta dacă afli ce poți face cu ele!
Vineri, 23.10.2015, 09:50
A băut zilnic un pahar de apă cu ananas, pe stomacul gol! Uite ce i s-a întâmplat după DOAR două săptămâni! „Rezultatele sunt spectaculoase!”
Un studiu realizat recent arată faptul că cei care consumă apă cu ananas pe stomacul gol au parte de efecte de-a dreptul miraculoase.
Miercuri, 22.04.2015, 14:04
Special! Fibrele topesc grăsimea
Dacă pâinea, cartofii şi orezul alb se încadrează la categoria carbohidraţi răi, fasolea şi mazărea sunt nişte carbohidraţi buni. Iar alături de seminţe şi fructe, mai conţin şi un ingredient-minune care ne ajută să dăm jos...
Marti, 24.02.2015, 20:14
CE SE ÎNTÂMPLĂ dacă mănânci PORUMB timp de O LUNĂ? Nu îl vei mai privi LA FEL!
Unii îl preferă copt, alții îl mănâncă fiert sau pus în salate. Dar puțini sunt cei care știu ce se întâmplă cu organismul dacă mănânci porumb zilnic, timp de o lună. Răspunsul este surprinzător.
Marti, 21.10.2014, 14:36
Fructele confiate, soluţia ideală pentru slăbit
Fructele confiate reprezintă o sursă importantă de vitamine şi de fibre. Mai mult decât atât, ele asigură funcţionarea corectă a metabolismului.
Luni, 19.05.2014, 10:07
Medicii recomanda painea la dieta
Painea este unul dintre alimentele nelipsite din orice casa, asa ca oferta e pe masura. Paine alba, neagra, cu sau fara seminte, cu masline sau ceapa, fiecare cu calitatile si recomandarile ei. Medicii o recomanda chiar si la dieta.
Marti, 15.01.2013, 17:37
Top 20 de motive care te vor convinge sa renunti la paine!
Paine, paste, cereale pentru mic dejun – pe toate le-am putea baga in aceeasi categorie, dar ar fi fost un titlu prea lung, iar lumea consuma mai ales paine, sub diverse forme. Desigur, nu doar graul este vizat in probleme de alimentatie sanatoasa, ci si alte cereale cu gluten: ovaz, secara, spelta, durum, kamut, dar chiar si cereale fara gluten: orez, porumb, care ar trebui si ele consumate cu moderatie. Toti savuram cu placere o felie de paine cu unt, dar unele placeri ar trebui rarite sau evitate.
Marti, 11.09.2012, 19:04
Nu trebuie sa ratezi micul dejun inainte de a face sport
Multe femei care vor sa slabeasca inca mai cred ca nu trebuie sa manance inainte sa faca sport daca vor sa scape de cat mai multe kilograme in plus. Confrom Yahoo Shine, aceasta teorie este doar un mit.
Marti, 22.05.2012, 00:00
4 modalitati simple de a scadea colesterolul
Colesterolul se gaseste in toate produsele de origine animala. Organismul isi fabrica singur colesterolul necesar, de aceea nu are nevoie de nici un aport alimentar de acest fel. Daca nivelul colesterolului din organism creste, acesta incepe sa se depuna pe peretii vaselor de sange, provocand ingustarea acestora si aparitia unor boli grave.
Joi, 19.04.2012, 00:00
Vezi ce alimente reduc tensiunea arteriala!
Consumul de stafide de trei ori pe zi este o metoda de a reduce tensiunea arteriala, dar nu singura prin care te poti mentine sanatoasa manacand anumite fructe si legume.
Joi, 29.03.2012, 00:00
Afla ce alimente te ajuta sa arzi grasimile!
Vara se apropie, asa ca daca ai probleme cu greutatea, este momentul sa incepi sa dai jos kilogramele in plus. Poti face acest lucru consumand alimente care te ajuta sa arzi grasimile.
Luni, 26.03.2012, 00:00
Afla ce boala provoaca orezul alb!
Cercetatorii americani au descoperit ca riscul de a face diabet de tipul doi creste din cauza consumului de orez alb, relateaza Daily Mail.
Vineri, 16.03.2012, 00:00
Afla care sunt cele mai bune alimente pentru DIGESTIE!
Schimbarea felului in care se prepara si se proceseaza anumite alimente sau stilul de viata sedentar sunt doar doua dintre cauzele problemelor digestive.
Joi, 16.02.2012, 00:00
Alimentele solide de care are nevoie orice beblus
In anul in care copilul incepe sa manance mancare solida este important sa il obisnuiesti cu o varietate de alimente. Legumele, carnea si fructele ar trebui sa intre in alimentatia bebelusului.
Duminica, 05.02.2012, 00:00
Solutii simple CONTRA mahmurelii
Petrecerile in timpul carora ai baut cateva pahare in plus se termina intotdeauna cu o mare mahmureala a doua zi de dimineata.
Joi, 02.02.2012, 00:00
Cinci carbohidrati care nu trebuie sa lipseasca din dieta
Pentru a functiona eficient, organismul nostru are nevoie de carbohidrati.
Miercuri, 01.02.2012, 00:00
Patru obiceiuri care te fac mai sanatoasa
Daca vrei sa ai un stil de viata sanatos, trebuie sa iti schimbi obiceiurile alimentare si nu numai.
Vineri, 27.01.2012, 00:00
Afla care sunt mancarurile considerate sanatoase in lume!
Regulile unei alimentatii sanatoase sunt aceleasi in toata lumea, insa indicatiile sunt urmate diferit pe fiecare continent, in functie de cultura locala.
Vineri, 27.01.2012, 00:00
Patru intrebari care iti salveaza silueta
Uneori, viata agitata ne face sa nu mai fim atenti la ce mancam.
Joi, 26.01.2012, 00:00
Opt gustari sanatoase ce-ti potolesc foamea la birou
Pentru cei care isi petrec majoritatea zilei la serviciu este o provocare sa manance sanatos. Iata mai jos cateva solutii simple!
Joi, 26.01.2012, 00:00
Cinci alimente care iti usureaza dieta
Secretul dietei perfecte consta in a manca mai putin si a face cat mai multa miscare. Afla ca exista unele alimente care iti pot facilitat pierderea in greutate!
Miercuri, 18.01.2012, 00:00
Cerealele integrale te feresc de obezitate!
Obisnuieste-te sa mananci in fiecare dimineata un bol de cereale pentru a primi o parte importanta din necesarul zilnic de vitamine si nutrienti de care ai nevoie. Cerealele reprezinta cea mai importanta sursa de hrana pentru fiinta umana.
Miercuri, 04.01.2012, 00:00
Mic dejun: Granola cu caise si iaurt
Ofera-ti un mic dejun plin de fibre si vitamine.
Joi, 17.11.2011, 00:00
Afla ce sa mananci la micul dejun ca sa iti mentii silueta!
Cand tii o dieta ai tendinta de a reduce mult alimentele si de a sari peste mese. Afla ca un mic-dejun sanatos si copios te ajuta sa slabesti mai repede!
Vineri, 14.10.2011, 00:00
11 cuvinte de care ar trebui sa ne temem cand le citim pe ambalajele de alimente
Cuvintele de pe ambalaje reprezinta, practic, contractul dintre tine si firma producatoare. In baza celor scrise pe etichete, tu decizi daca pui sau nu in cos, ca sa duci acasa, produsul respectiv. Iata o lista cu cele mai de temut cuvinte, care ar trebui sa te faca sa te gandesti de doua ori inainte de a le cumpara.
Miercuri, 28.09.2011, 00:00
Vrei sa slabesti? Mananca mai multe fibre!
Daca vrei sa slabesti (sau sa previi ingrasarea), atunci ar trebui sa te imprietenesi cu fibrele.Sunt obstacolul natural impotriva mancatului in exces, deoarece alimentele bogate in fibre iti dau senzatia de satietate.
Luni, 26.09.2011, 00:00
Castravetele, leguma ideala pentru slabit
Castravetele este o leguma usoara si foarte gustoasa, care se potriveste perfect in curele de slabire, deoarece contine foarte multa apa si numai 13 calorii la 100 de grame.
Vineri, 23.09.2011, 00:00
Popcornul si jumarile sunt sanatate curata!
Se stie ca broccoli, afinele sau fructele sunt pline de vitamine si minerale. Dar cum ramane cu celelalte alimente? Un studiu a aratat ca oul, candva atat de blamat, este de fapt un super-aliment, plin de antioxidanti vitali si de nutrienti. Va prezentam o lista cu alte produse suprinzator de sanatoase!
Vineri, 23.09.2011, 00:00
Romania, pe locul 2 in lume la viteza internetului. Vezi pe ce loc umilitor e SUA!
Coreea de Sud conduce topul vitezei de internet, realizat de Pando Networks, dupa un studiu care a analizat 27 de milioane de descarcari (downloads), pe 20 de milioane de computere din 224 de tari, transmite AFP. Viteza medie de descarcare in Coreea de Sud este de 2,202 kilobiti pe secunda (Kbps).
Miercuri, 21.09.2011, 00:00
Sase metode pentru mentinerea greutatii
Pentru a avea o greutate stabila, cel mai important este sa mananci consistent. Iar acest lucru nu inseamna neaparat o mancare extrem de sanatoasa, ci alimente nutritive care sa imbine proteinele si fibrele.
Luni, 19.09.2011, 00:00
Ce inseamna o alimentatie sanatoasa la copii
Cu atatea informatii despre nutritie care se bat cap in cap, alegerile legate de mancare au devenit o adevarata provocare. Cuvantul "sanatos" are semnificatii diferite, in functie de persoana. Pentru unii inseamna o gramada de legume, pentru altii cereale si fructe uscate.
Duminica, 11.09.2011, 00:00
Patru beneficii extraordinare ale consumului de fibre
Peste tot auzim cat de bune sunt fibrele si ce efecte minunate au ele asupra sanatatii organismului. Insa niciodata nu estea prea tarziu sa invatam si sa aflam lucruri noi. Iata cateva beneficii descoperite recent, citate de site-ul arehcc.com.
Vineri, 26.08.2011, 00:00
Cinci alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta unei femei
Pentru femeile de toate varstele, exista o serie de 5 alimente care ofera o cantitate mare de substante nutritive esentiale, printre care fier, calciu, magneziu, vitamina K, acid folic, vitamina D si acizi grasi omega 3 si ajuta la mentinerea sanatatii.
Marti, 23.08.2011, 00:00
Schimbari necesare in alimentatie pe masura ce imbatranim
Pe masura ce imbatranim, regulile alimentare ar trebui sa se schimbe, sa devina mai lejere. Anumite vitamine devin mai importante. De la ce varsta ar trebui sa incepem aceste modificari? Aceste recomandari se adreseaza unor etape diferite din viata, dar e cel mai bine sa incepem sa le luam in considerare dupa varsta de 30 de ani. Iata ce si cat sa mananci dupa varsta de 30 de ani.
Joi, 18.08.2011, 00:00
Adolescentii sunt afectati cel mai mult de mancarea fast food
Mancarea fast food, sucurile acidulate si snacks-urile sunt nocive pentru toata lumea, dar acestea ii afecteaza mai ales pe adolescenti.
Vineri, 12.08.2011, 00:00
8 feluri de mancare ce iti tin de foame intr-o dieta
Daca te-ai hotarat sa te apuci de o cura de slabire, dar nu stii exact ce poti manca sa iti tina de foame, dar sa contina si putine calorii, atunci vezi mai jos cateva exemple.
Joi, 11.08.2011, 00:00
Mic dejun consistent: carnati subtiri cu oua si rosii cherry
Supersanatos, bogat in fibre, iti asigura 2/5 din necesarul zilnic de vitamina C.
Sambata, 16.07.2011, 00:00
Fructele uscate sunt bune pentru sanatate
Oameni de stiinta de la universitatile Minnesota (SUA) si Leeds (Marea Britanie) recomanda includerea in dieta zilnica a fructelor uscate, cum ar fi caisele, merele, curmalele, smochinele, stafidele si prunele uscate, potrivit portalului MedDaily.
Luni, 20.06.2011, 00:00
Carbohidratii, gustosi si... sanatosi pentru dieta
Americanii au pus piciorul in prag si au decretat: dieta pe baza de carbohidrati - paste, paine, orez si cartofi - are rezultate stralucite atat pentru sanatatea ta fizica, cat si pentru sanatatea mentala.
Marti, 07.06.2011, 00:00
Invata sa te hranesti corect in functie de culoarea fructelor si legumelor!
Cel mai simplu truc prin care organismul tau va primi toate vitaminele si mineralele de care are nevoie pentru a fi sanatos este sa mananci zilnic fructe si legume de diferite culori.
Vineri, 27.05.2011, 00:00
Sanatate de fier cu alimente functionale
Din multitudinea de alimente pe care le avem la dispozitie trebuie sa ne obisnuim sa le consumam pe cele functionale, considerate deosebit de eficace in tratarea unor boli cronice.
Luni, 16.05.2011, 00:00
VIDEO! Un sfert dintre copiii din Romania au grave probleme cu greutatea
S-a ajuns aici, spun specialistii, din cauza alimentelor de tip junk food. Cei mici le adora gustul, iar parintii sunt multumiti ca potolesc foarte repede foamea. Totusi, comoditatea ar trebui lasata de o parte, avertizeaza medicii. In timp, kilogramele in plus pot cauza probleme grave de sanatate celui mic.
Marti, 29.03.2011, 00:00