Home calorii

Articole despre calorii

Cum sa reduci consumul de calorii

Poate fi foarte dificil sa dai jos kilogramele sacaitoare in plus, dar daca tii dieta de slabit potrivita nu este chiar imposibil. Trebuie numai sa faci cateva mici schimbari. Iata cateva sfaturi pentru ca o dieta de slabit sa fie eficace.

Marti, 22.11.2011, 00:00

5 ponturi eficiente care te ajuta sa slabesti mai usor!

Drmul catre greutatea perfecta este mult mai scurt decat credeai. Nu trebuie decat sa fii cont de cateva ponturi simple, care pot avea rezultate surprinzatpare asupra siluetei.

Duminica, 20.11.2011, 00:00

10 lucruri pe care nu le stiai despre corpul tau

Corpul uman este o masinarie impresionanta, plina cu lichid, care misca si amesteca chimicale cu precizie si coordonare, realizand absolut totul, de la amintiri la mucoasa. Mai departe exploram cateva din misterele frumoase, mai mult sau mai putin complexe, ale modului in care functionam.

Luni, 14.11.2011, 00:00

6 lucruri care te impiedica sa slabesti

Ai incercat toate metodele posibile si tot nu ai reusit sa dai jos kilogramele in plus! Este posibil ca undeva sa dai gres. Iata 6 lucruri care te impiedica sa slabesti!

Joi, 03.11.2011, 00:00

4 pasi simpli pentru prepararea puiului thailandez

Avand un gust delicios si exotic, puiul thailandez cu pasta de curry va deveni cu siguranta mancarea numarul unu a familiei. Preparat corespunzator, acesta poate avea gustul original al orinetului, dar si putine calorii: 500 de portie!

Miercuri, 02.11.2011, 00:00

Vrei sa fii mereu tanar? Mananca mai putin!

Uite de Botox si de liftingurile faciale - daca vrei sa ramai tanara, trebuie sa mananci mai putin, arata un nou studiu.

Miercuri, 02.11.2011, 00:00

Afla ce fructe te scapa de celulita!

Intre retentia de apa in tesuturi si celulita exista adesea o stransă legatura. Iar femeile care doresc sa isi subtieze silueta, in loc sa se infometeze, pot apela la ajutorul catorva „superfructe” care le ajuta sa si slabeasca un pic, dar si sa scape de dizgratiosul aspect de coaja de portocala al pielii.

Sambata, 22.10.2011, 00:00

Cafeaua de la automat, bomba alimentara

Cafeaua de la automat, cea instant sau, mai nou, la capsula nu sunt altceva decat bombe alimentare. Nutritionistii spun ca au aceleasi chimicale din care se fac ingrasamintele chimice sau hartia. Varianta sanatoasa este evident, cafeaua boabe, macinata acasa.

Vineri, 21.10.2011, 00:00

5 alimente care iti distrug dieta!

Esti foarte atenta la ceea ce mananci. Totusi, nu reusesti sa pierzi in greutate. E timpul sa iti evaluezi dieta! Iata 5 alimente de care sa te feresti, daca vrei sa slabesti!

Vineri, 21.10.2011, 00:00

ALCOOLOREXIA, metoda periculoasa pentru pierderea kilogramelor!

Obsesia de a slabi cat mai mult le expune pe tinere riscului de a suferi de grave probleme de sanatate. Alcoolorexia este o noua boala care afecteaza femeile!

Miercuri, 19.10.2011, 00:00

Afla ce dieta sa tii daca vrei sa te ingrasi!

Ne-am obisnuit cu dietele pentru slabit, insa exista femei care vor sa se ingrase. Iata tot ceea ce trebuie sa stii despre regimul de ingrasare!

Luni, 17.10.2011, 00:00

Sase sfaturi care te vor ajuta sa slabesti sanatos dupa ce ai nascut

Majoritatea femeilor dupa nastere isi doresc sa revina la greutatea pe care o aveau inainte de a ramane insarcinate. Trebuie insa sa avem mare grija pentru a nu ne pune sanatatea in pericol doar din dorinta de a fi mai slabe.

Joi, 13.10.2011, 00:00

Proteinele - cel mai rapid mijloc de a slabi!

Cand vrei sa slabesti ai tendinta de a manca putin si de a apela la gustari, din cand in cand. Afla ca acestea te vor infometa si mai tare si nu te vor ajuta sa slabesti deloc!

Joi, 13.10.2011, 00:00

Cum sa te mentii in forma, stand in casa

Zilele ploioase sau vremea rece nu ar trebui sa te faca sa renunti la exercitiile fizice. Daca totusi nu iti doresti sa iesi afara pentru jogging sau sala, poti face miscare si cand stai in casa!

Miercuri, 12.10.2011, 00:00

Slabeste mancand! Alimente care grabesc pierderea de kilograme

De ce sa te infometezi cand poti si altfel sa pierzi kilogramele in plus? Slabeste mancand! Modifica-ti stilul de a gati si redu aportul caloric zilnic cu ajutorul acestor strategii de slabit testate in timp. Construieste-ti un program alimentar care sa includa aceste alimente ce accelereaza slabirea. Legumele, fructele si produsele lactate iti vor asigura aportul vitaminic necesar pentru o functionare perfecta a sistemului tau digestiv. Scapa in sfarsit de poftele ce te chinuie adesea, consumand gustari ce iti dau o senzatie de satietate pentru mai mult timp. Citeste urmatoarea lista de ingrediente pentru a sti care sunt alternativele tale cand vine vorba de a introduce in dieta alimente ce te pot ajuta sa pierzi kilograme.

Miercuri, 12.10.2011, 00:00

Reteta zilei: Burgeri de pui in stil Cajun

Cu putin rabdare, burgerii facuti in casa pot fi si mai gustosi decat cei de la fast-food. In plus, daca renunti la maioneza, nu va avea decat 500 de calorii, exact cat trebuie sa consumi la o masa!

Luni, 10.10.2011, 00:00

Zumba - sportul care te scapa de inhibitii si... de calorii

"Uita de efort, alatura-te petrecerii!" - cu acest motto Zumba, cea mai noua forma de fitness non-conformist, a urcat pe scara popularitatii printre pasionatii de sport.

Duminica, 09.10.2011, 00:00

Dieta cu 1.000 de calorii te ajuta sa slabesti rapid

Te-ai decis sa incepi o dieta drastica de slabire, deoarece dietele usoare nu ti-au oferit un rezultat satisfacator? In acest caz poti incerca dieta cu 1.000 de calorii, in urma careia vei putea slabi pana la patru kilograme in doar doua saptamani.

Sambata, 08.10.2011, 00:00

Cinci motive importante pentru care sa renunti la bauturile carbogazoase

Care este cea mai la indemana bautura pe care o bei cand iti este sete? Bineinteles, sucul. Dar stim cu totii ca nu este sanatos.

Miercuri, 05.10.2011, 00:00

Frantuzoaicele nu se ingrasa: afla care sunt tentatiile culinare pe care le evita

Bucataria frantuzeasca este cunoscuta pentru delicatese, sosuri aromate si deserturi pufoase. Cu toate acestea frantuzoaicele sunt printre cele mai suple femei si acest lucru se datoreaza si faptului ca anumite bunatati culinare sunt consumate cu moderatie. Afla care sunt cele mai populare bunatati pe care sa le eviti pentru a nu te ingrasa.

Marti, 04.10.2011, 00:00

Dovleacul, medicament si aliment in sezonul rece

Mesager al toamnei, dovleacul, sarac in calorii, este deopotriva un aliment sanatos si un medicament pretios.Culoarea galben-portocalie este dovada ca dovleacul este plin de betacaroten, care ii confera proprietati antiinflamatoare si antioxidante.

Luni, 03.10.2011, 00:00

Nu sari peste micul dejun! Te ajuta sa slabesti

Ce mananci in general la micul dejun? Daca doar bei o cafea, afla ca faptul ca sari peste micul dejun nu te ajuta deloc sa pierzi din kilogramele in plus. Insa daca stii ce sa mananci dimineata, vei slabi mai usor decat crezi.

Luni, 03.10.2011, 00:00

Ce trebuie sa faci pentru a NU ramane fara energie

Oboseala este un simptom si nu o boala, iar cele mai comune cauze ale sale sunt: extenuare, stresul sau lipsa somnului. Iar pentru a scapa de lipsa aceasta de energie ai nevoie de doua lucruri: sa intelegi cauza si doi sa operezi schimbari in stilul de viata. Mai jos ai 11 moduri excelente pentru a te simti din nou plin de vigoare si energie ca la 20 de ani!

Vineri, 30.09.2011, 00:00

Atentie la grasimile din alimentatie!

Deseori, in diete, femeile se preocupa doar de continutul de calorii. Totusi, caloriile nu sunt singurul lucru care ar trebui sa ne preocupe, ci si continutul produselor pe care le consumam. Afla ca exista alimentele care contin grasimi "ascunse"!

Miercuri, 28.09.2011, 00:00

De ce unele femei suple pot manca orice poftesc?

Probabil ai dat peste cateva interviuri cu femei celebre in care acestea dezvaluiau candid ca secretul unei siluete de individiat sta pur si simplu intr-un material genetic foarte bun. Cam suspect, nu?

Marti, 27.09.2011, 00:00

16 obiceiuri daunatoare pentru sanatatea inimii tale (II)

Cu totii ne dorim o inima sanatoasa. Insa nu toti facem si ceea ce trebuie pentru asta. Dovada stau statisticile Organizatiei Mondiale a Sanatatii, potrivit carora peste 17 milioane de oameni mor in fiecare an din cauza bolilor cardiovasculare, iar in 2030 se va ajunge la un numar de peste 23 de milioane de decese. Ieri ati aflat primele 8 obiceiuri extrem de daunatoare inimii. Astazi este randul urmatoarelor 8.

Joi, 22.09.2011, 00:00

FOTO! Capoeira aerobic - combinatia ideala intre dans brazilian si sport

Capoeira Aerobic da rezultate excelente in cel mai scurt timp, ajutandu-va sa pierdeti in greutate intr-un mod sanatos, fara sa pierdeti masa musculara. Capoeira Aerobic este bun pentru tonifierea muschilor, in special a fesierilor, a coapselor si a abdomenului.

Sambata, 17.09.2011, 00:00

Reteta zilei: Cartofi dauphinoise

Cartofii nu ingrasa, sau cel putin asta ne-a dezvaluit un studiu recent. Si, daca tot este astfel, de ce sa nu te bucuri de consistenta si gustul lor printr-o reteta inedita, care, pe deasupra, are si putine calorii: 232 portia!

Miercuri, 14.09.2011, 00:00

McDonald's publica continutul caloric pe meniurile din Marea Britanie!

Dupa ce a primit mii de reclamatii, McDonald's s-a decis in 2006 sa introduca in meniurile restaurantelor continutul caloric al produselor puse in vanzare. Insa procesul a fost lent, abia anul acesta britanicii avand ocazia sa vada cu ochii lor ceea ce au consumat atatia ani.

Luni, 05.09.2011, 00:00

Isi risca viata pentru titlul de cea mai grasa femeie

Competitia pentru cea mai grasa femeie se da intre o tanara de 32 de ani si cea care detine deja titlul de cea mai grasa mama.

Luni, 05.09.2011, 00:00

VIDEO! Afla cum poti slabi facand curatenie in casa!

Iti petreci weekend-ul facand curatenie prin casa? Stai linistita, chiar si asa ai sanse sa mai scapi de calorii. Afla mai jos cum!

Duminica, 04.09.2011, 00:00

Apa ne ajuta sa slabim!

Benjamin Franklin rostea o fraza geniala: „N-m vazut pe nimeni murind de foame, dar am vazut multi oameni murind de prea multa mancare”. Cea mai mare pacoste este slabirea cu hei-rup-ul si lauda unor nutritionisti de iarmaroc care se umfla in pene laudandu-se ca: „te slabesc 25 de kilograme intr-o luna”. Lauda asta e falimentara. Slabirea rapida in primul rand nu e durabila si iti da peste cap toate metabolismele. In general, e bine sa slabesti 10% din greutate in 6 luni, iar a doua etapa urmand acestei slabiri este mentinerea noii greutati. Ritmul de slabire trebuie sa fie cam 100 de grame pe zi, un kilogram la 10 zile, si circa 3 kilograme pe luna.

Duminica, 04.09.2011, 00:00

Caloriile "negative" te ajuta sa slabesti natural

Toti ne-am confruntat la un moment dat cu problema kilogramelor in plus. Este bine de stiut ca unele alimente pot fi consumate fara teama de a ne ingrasa pentru ca au un continut redus de calorii.

Vineri, 02.09.2011, 00:00

Sase metode de a manca ieftin si sanatos!

Iata o veste buna pentru cei care nu vor sa-si puna in pericol dieta pentru a manca bine: sa mananci sanatos e chiar mai ieftin decat s-ar crede, potrivit unui articol Huffington Post. Economiile pot veni din reducerea portiilor de mancare sau din cumpararea a mai putine alimente cu numar mare de calorii.

Vineri, 02.09.2011, 00:00

Patru greseli pe care le fac parintii cand isi hranesc copiii

Nimeni nu-i perfect, iar toti parintii mai fac si erori. Mai ales cand vine vorba despre alimentatia copiilor. Nu e cazul sa ne panicam, insa nici sa repetam aceste greseli la nesfarsit nu e de acceptat. Iata care sunt cele mai frecvente patru erori ale parintilor cand isi hranesc copiii, potrivit site-ului epicurious.com.

Miercuri, 31.08.2011, 00:00

Cinci alimente care nu ar trebui sa lipseasca din dieta unei femei

Pentru femeile de toate varstele, exista o serie de 5 alimente care ofera o cantitate mare de substante nutritive esentiale, printre care fier, calciu, magneziu, vitamina K, acid folic, vitamina D si acizi grasi omega 3 si ajuta la mentinerea sanatatii.

Marti, 23.08.2011, 00:00

5 gustari care te ajuta sa ai un abdomen plat (I)

Sunt usor de preparat si dureaza doar cateva minute; le poti consuma la micul dejun sau in oricare alt moment al zilei, drept gustare. Sunt gustoase si garantam ca iti vor placea!

Luni, 22.08.2011, 00:00

Vrea sa cantareasca aproape o tona

Greutatea este un subiect sensibil pentru majoritatea doamnelor. Ei bine, nu si pentru americanca Susanne Eman. Femeia, declarata deja drept cea mai grasa mama din lume are acum un nou vis. Nu sa slabeasca ci sa devina cea mai grasa femeie. din...

Joi, 18.08.2011, 16:34

VIDEO! O americanca vrea sa cantareasca aproape o tona

Greutatea este un subiect sensibil pentru majoritatea doamnelor. Ei bine, nu si pentru americanca Susanne Eman. Femeia, declarata deja drept cea mai grasa mama din lume, are acum un nou vis. Nu sa slabeasca, ci sa devina cea mai grasa femeie din istorie.

Joi, 18.08.2011, 00:00

Schimbari necesare in alimentatie pe masura ce imbatranim

Pe masura ce imbatranim, regulile alimentare ar trebui sa se schimbe, sa devina mai lejere. Anumite vitamine devin mai importante. De la ce varsta ar trebui sa incepem aceste modificari? Aceste recomandari se adreseaza unor etape diferite din viata, dar e cel mai bine sa incepem sa le luam in considerare dupa varsta de 30 de ani. Iata ce si cat sa mananci dupa varsta de 30 de ani.

Joi, 18.08.2011, 00:00

Cum te lasi de dulciuri in cinci pasi simpli!

Tuturor ne plac dulciurile si ne este foarte greu sa renuntam la acel desert dupa masa de pranz, la acele bucatele de ciocolata cand ne uitam la un film sau acea portie mare de inghetata cand este cald afara.

Miercuri, 17.08.2011, 00:00

Ce se intampla cand rontai fara sa te opresti

Daca intre micul dejun si pranz rontai non stop alune sau migdale si nu poate trece nici o dupa amiaza fara batonul energizant, afla ca nu esti singura in aceasta situatie! Conform unui studiu de specialitate, intre anii 1977 si 2006, populatia americana consuma o medie de 580 de calorii pe zi numai din gustari.

Marti, 16.08.2011, 00:00

Dieta: cateva gustari sanatoase si sarace in calorii (I)

Nutritionistii ne recomanda sa avem trei mese principale pe zi si inca doua sau trei gustari intre aceste mese. Alese corect, gustarile slab calorice sunt satioase si te ajuta sa-ti controlezi senzatia de foame, sa-ti pastrezi energia si sa mananci mai putin la mesele principale. In functie de preferinta, poti alege o gustare dulce sau una sarata.

Luni, 15.08.2011, 00:00

3 sporturi subevaluate care iti ofera un corp bine definit

Daca vrei sa ai o forma fizica de invidiat si nu stii care exercitii iti contureaza in mod armonios corpul, fara a-l incarca de muschi, afla care sunt cele mai eficiente sporturi. Unele dintre ele te vor surprinde!

Luni, 15.08.2011, 00:00

Americanii au inventat aparatul care te impiedica sa mananci prea mult

De acum, nu trebuie sa te mai uiti pe eticheta produselor in cautarea aportului nutritional al acestora si nici nu mai esti nevoita sa calculezi caloriile din meniu. S-a inventat aparatul care iti spune cand sa te opresti.

Sambata, 13.08.2011, 00:00

Adolescentii sunt afectati cel mai mult de mancarea fast food

Mancarea fast food, sucurile acidulate si snacks-urile sunt nocive pentru toata lumea, dar acestea ii afecteaza mai ales pe adolescenti.

Vineri, 12.08.2011, 00:00

8 tipuri de mancare ce sunt nocive in orice dieta

Exista multe feluri de mancare care iti plac si consideri ca sunt un mic dejun sanatos, dar trebuie sa tii mereu cont ca unele dintre ele au foarte multe grasimi saturate, care nu sunt indicate atunci cand vrei sa slabesti.

Vineri, 12.08.2011, 00:00

VIDEO! Vezi care sunt beneficiile gimnasticii acvatice!

Cine s-a plictisit de exercitiile de la sala se poate reorienta catre piscina. Hidrokinetoterapia sau gimnastica acvatica este practicata din cele mai vechi timpuri, dar lumea abia acum a inceput sa-i redescopere efectele benefice.

Vineri, 05.08.2011, 00:00

Ciupercile, ideale in orice dieta

Ciupercile sunt usor de preparat, pot fi folosite in multe retete, iar bogatia de nutrienti le fac preferatele celor care tin regim sau dieta. Sunt si foarte sanatoase, cercetatorii demonstrand ca ele apara organismul impotriva cancerului si au un rol important in intarirea sistemului imunitar. Din aceste motive, specialistii recomanda consumarea lor de 3-4 ori pe saptamana.

Marti, 02.08.2011, 00:00

Afla care sunt influentele nefaste ale revistelor asupra tinerilor

De cate ori nu vi s-a intamplat sa va lasati revistele glossy pe masuta la care va savurati cafeaua, fara sa va treaca prin minte gandul ca i-ar putea face rau copilului vostru? Dar nu contin nimic „periculos”, ar spune unii. Insa, acest gen de reviste v-ar putea influenta negativ micutul. Si asta pentru ca in majoritatea revistelor glossy sunt promovate modele numai piele si os, iar cei mici, care de obicei isi fac idoli foarte usor, vor incerca sa arate la fel ca preferatii lor.

Marti, 02.08.2011, 00:00